Três Formas de Aliviar Cólicas Menstruais

Como Aliviar Cólicas Menstruais?

Hoje o papo é bem feminino, mas os homens também podem ler esse artigo para entender melhor o que nós, mulheres, passamos quando estamos "naqueles dias".

As cólicas menstruais podem ser muito incômodas, e ás vezes elas são um alerta de algo mais sério, como por exemplo, a endometriose. Mas, de modo geral a cólica faz parte de um processo natural do corpo feminino, e existem formas simples de aliviar essas dores.

1. Bolsa de Água Quente

A cólica menstrual acontece quando o útero se contrai involuntariamente e libera prostaglandinas, para expulsar o endométrio, que basicamente é a cama fofa que o nosso útero prepara todo mês para receber um bebê, mas quando não há gravidez, o endométrio é expulso, dando origem ao fluxo menstrual. Sabendo como acontece a cólica, fica mais fácil de lidar com ela e saber o que fazer quando estiver sentindo dor.

Colocar uma bolsa de água quente ou fazer compressas sob a área inferior do abdômen ajuda a relaxar a musculatura e diminuir os espasmos, o que por sua vez, alivia as dores. Uma dica extra pra quem não tem bolsa de água quente, é usar uma garrafa com água morna.

2. Óleo de Massagem com Cânfora

Caso não seja possível usar uma bolsa de água quente, aposte no óleo de massagem com cânfora. Não é necessário fazer uma massagem completa (por mais que seja uma delícia), basta apenas aplicar o óleo e esfregar até sentir a área quente. A fricção relaxa a musculatura e o calor gerado faz o mesmo efeito que a bolsa de água quente. Indico o óleo para massagem da Nawts Life, que é popularmente chamado de Doutorzinho. Acho esse produto ótimo e o uso desde adolescente, quando eu sofria com cólicas menstruais todos os meses.

Porém, as vezes um remedinho vai bem também, alguns você pode achar em farmácia de manipulação.

3. Chocolate

É cientificamente comprovado que o chocolate aumenta a produção de serotonina no organismo, que é o hormônio da sensação de felicidade e bem-estar, isso nos ajuda a sentir prazer e reduzir dores de forma imediata. Além de ajudar com as cólicas menstruais, o chocolate também diminui os sintomas da TPM. Porém, os médicos recomendam os chocolates amargos, com 70% de cacau, e que se evite o exagero de ingestão, pois assim o chocolate pode acabar causando um efeito contrário e deixar o estômago sensível.

Esse post foi escrito de acordo com a minha experiência pessoal, pois eu sempre recorro a essas três formas de aliviar as cólicas menstruais, mas em geral, hábitos saudáveis também ajudam muito, como praticar exercícios físicos e beber água frequentemente. Além disso, sempre ouçam as suas avós e evitem friagem nos pés, haha.

Gente, quase que eu furo o BEDA de hoje por causa de uma enxaqueca horrorosa juntamente com uma crise de ansiedade bem tensa, mas seguimos aqui, firmes e fortes. Tudo dará certo!

Me diz aí nos comentários se você sofre com dores menstruais e o que faz quando elas aparecem.