Setembro Amarelo: 8 Livros Sobre Transtornos Mentais

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*Este post pode conter gatilhos.

Setembro é um mês que traz grande conscientização, pois desde 2003, o dia 10 de setembro é considerado o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, e a partir de 2014, o Brasil acolheu a campanha Setembro Amarelo, para que haja apoio á aqueles que sofrem, e esclarecimento para quem não entende muito sobre o assunto e/ou deseja ajudar alguém.

Segundo um estudo na Unicamp, 17% dos brasileiros, em algum momento pensaram na possibilidade de dar fim à própria vida. Além disso, o suicídio pode ocorrer por inúmeros fatores ou uma combinação deles, mas de acordo com dados informados em 2019, a Associação Brasileira de Psiquiatria estima que 96,8% dos casos de suicídio tem relação com transtornos mentais.

Atualmente saúde mental virou assunto de grande importância, mas muitas pessoas ainda lutam diariamente contra doenças psíquicas ou distúrbios, e há casos em que o físico também sofre, seja em decorrência de transtornos mentais, como distúrbios alimentares que levam à risco nutricional e é necessário a indicação de Trophic Basic por um profissional da saúde, ou quando a pessoa é acometida por sintomas psicossomáticos. 

Muito mais do que falar sobre depressão, o setembro amarelo gera pauta para diversas ações simples de combate ao suicídio, e essa campanha tende a me tocar por que já há alguns anos eu faço tratamento contra depressão, TAG (transtorno de ansiedade generalizada) e TOC (transtorno obsessivo compulsivo), e eu sei que informação é muito importante para saber lidar consigo mesmo, ou com outra pessoa que está sofrendo com tais doenças psíquicas, por isso, separei nesse post alguns livros que já li e acredito que podem ajudar a esclarecer como se sente quem é diagnosticado com algum transtorno mental.

Eu Estive Aqui

Li esse livro por que fui atraída pela sinopse cheia de mistérios, e logo me deparei com uma história muito mais intensa que fala sobre como as pessoas se sentem após o ato impensado de alguém que amavam. Eu Estive Aqui traz as amigas Meg e Cody, e as indagações e culpa de uma delas por não ter dado atenção aos pedidos de socorro da outra. O livro nos ensina a estar sempre vigilantes sobre o menor sinal de inclinação suicida de alguém com quem temos contato, e o que mais impressiona é que a obra foi baseada em um caso real.

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Por Lugares Incríveis

Um livro que conseguiu me tirar lágrimas. Desde o início da leitura, é palpável o entendimento de que um dos protagonistas tem algum distúrbio ou transtorno mental que não está sendo tratado como deveria, mas em nenhum momento é dado um nome à patologia. Comparei o livro com o filme em um post aqui no blog.

A Mulher na Janela

Anna, a protagonista, sofre de agorafobia, um transtorno de ansiedade que tende a tornar as pessoas que o possuem reclusas, pois elas evitam todo tipo de situação que pode lhes causar medo ou um ataque de pânico. A Mulher na Janela é um ótimo suspense, mas mais do que isso, o livro acaba mostrando como se sente alguém que possui medo de fazer coisas corriqueiras, como colocar o lixo para fora. Dica, passem longe do filme.

Pretty Girl - 13

Aqui tem spoiler. Pretty Girl-13 é um suspense de tirar o folego e que envolve o TDI (transtorno dissociativo de identidade) de forma maestral dentro da narrativa. O filme Fragmentado também fala sobre a doença, mas o enredo é um pouco fantasioso, então vale mais a pena dar uma chance à leitura de Pretty Gilr-13 e os mistérios que envolvem Angie, a protagonista.

Tartarugas Até Lá Embaixo

Nunca gostei da escrita de John Green, e confesso... Tartarugas Até Lá Embaixo tem uma história fraquíssima, mas as situações que Aza Holmes passa e seus pensamentos "paranoicos" são totalmente reais em relação a alguém que tem TOC (transtorno obsessivo compulsivo). Se você deseja saber o que passa na cabeça das pessoas que convivem com o TOC, ignore todo o enredo ruim e leia esse livro.

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100 Canções Para Salvar a Sua Vida

Um livro intenso, mas ao mesmo tempo leve, que assim como Eu Estive Aqui, fala sobre como se sentem as pessoas que ficam e precisam lidar com a saudade e a culpa.

Operação Plus Size

Indico apenas para os de estômago forte, literalmente, não é uma piada. Operação Plus Size é um romance policial/investigativo por vezes intragável ao leitor, mas toda a história é consequência de bullying enfrentado a vida inteira por uma mulher gorda, que traz a ela graves consequências, dentre elas, depressão e transtornos alimentares.

O Lado Bom da Vida

E por fim, meu livro favorito. O Lado Bom da Vida acompanha Pat e seu recomeço após uma fase difícil em sua vida. O protagonista precisa aprender a lidar com o transtorno bipolar e seus sintomas. Sinceramente, não acho a história do livro grande coisa, até porquê, não gosto de romances, mas li O Lado Bom da Vida em um momento crítico, onde eu estava depressiva e faziam seis meses que meus dias eram regados a lágrimas, crises de ansiedade e automutilação. E aí eu conheci o Pat, um personagem fictício do qual eu podia me identificar, pois ele estava passando por problemas e sentimentos parecidos com os meus. Além disso, Pat era o único que conseguia me tirar um sorriso do rosto em meio ao caos.

Dica Bônus

O livro Confissões de Uma Terapeuta também fala sobre TOC, e é um chick lit leve e divertido.

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Se você tem pensamentos negativos, esses livros podem ser uma fonte de ajuda ou podem causar o efeito contrário, ou seja, tenha cautela e procure ajuda! Saiba que você não está sozinhx! Não negligencie seus sentimentos, se aceite e converse com alguém de confiança sobre o que pensa e como se sente. Existe o Centro de Valorização da Vida, você pode pedir ajuda ligando 188, ou conversar com alguém diretamente pelo site. Além disso, o Grupo Experiência de Escuta disponibiliza uma escuta gratuita de 30 minutos com um profissional qualificado em psicologia e/ou psicanálise.

E pra você que convive com alguém que tem transtornos mentais, fica a dica dos livros para entender melhor como nos sentimos. No mais, tenha paciência e seja um bom ouvinte.